Svein om Gamlestølen-samlinga

20130916-132434.jpg
Fra onsdag til søndag har teamet hatt treningssamling på Gamlestølen, ved Synnfjellet, i skillet mellom Valdres og Nordre Land. Fokuset på samlinga har vært mengde og kapasitet. For de som lurer på hva vi trener i en hard mengdeuke er dette noen av øktene vi har vært gjennom:

– Stakedistanse på 45 min i motbakke
– Elghufs med drag: 40sek/20sek x10 + 4min x6
– Skøyteintervall, med drag i minutt: 2,4,6,8,6,4,2,
– 3,5 timers joggetur, der vi var innom Spåtindtoppen (1414 moh)
– 4 timers kombiøkt, klassisk og jogging

I tillegg har vi hatt økter med fokus på hurtighet og styrke.

Synnfjellet har mange fine treningsområder, både for jogging og rulleski, noe som bidro til at vi fikk gjennomført alle øktene på en god måte!

For min egen del har jeg gjort en bra treningsjobb i løpet av sommeren og høsten, men det er fortsatt mye arbeid som skal legges ned før vinteren kommer! Så det er bare å brette opp ermene, for det er 100 % sikkert at det er mange andre skiløpere som kjører på i disse dager!

Om drøye to uker reiser vi til Ramsau, der vi skal gå på ski i snaue 3000 meters høyde i 10 dager.

20130916-132636.jpg

// Svein Halvor

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s